Desi majoritatea oamenilor incearca sa-si pastreze greutatea sub control sau sa piarda din greutate, exista si persoane care doresc sa se ingrase. De multe ori, este vorba de adolescenti/adolescente care considera ca nu arata bine pentru ca sunt prea slabi. Daca nu aveti un regim alimentar normal, cu mese regulate si dieta variata, atunci acesta ar fi primul pas spre un surplus de masa corporala: un regim alimentar regulat, variat si bogat.
Poate insa fi vorba si de o lipsa de vitamine care sa afecteze pofta de mancare, ceea ce inseamna ca ar trebui sa va adresati unui medic – sau sa incercati un tratament cu multivitamine din cele care se elibereaza fara reteta, cu conditia de a citi atent prospectul. Alimente care ingrasa rapid sunt carnea cruda si semi-cruda, legume precum fasolea si mazarea, fructe precum strugurii si bananele. De asemenea, au efect rapid mixurile de crestere a masei musculare, comercializate adesea in interior salilor de culturism si fitness.
Insa mare atentie! In principiu, daca aveti un regim alimentar normal, cu trei mese pe zi, si totusi nu va ingrasati, ar fi bine sa renuntati la aceasta idee si sa va simtiti norocosi/norocoase ca sunteti asa. Excesul de alimentatie poate avea efecte negative asupra functionarii ficatului, a stomacului, poate duce la o crestere a colesterolui si poate provoca probleme cardiace.
Odata cu inaintarea in varsta, lucrurile se vor rezolva de la sine, frustarile adolescentei vor disparea si va veti da seama ce greseala ati fi facut daca v-ati fi ingrasat. Nu uitati ca in nenumarate situatii s-a intamplat ca adolescentii care au dorit sa se ingrase rapid si-au fortat metabolismul pana acolo incat au capat proportii absolut nedorite, fara a mai putea reveni vreodata la forma fizica anterioara.
Alimente care ingrasa:
- Prajiturelele si alte dulciuri
- Fast food-ul
- Painea alba si produsele din faina alba
- Cartofii prajiti
- Bauturile dulci sau carbogazoase
- Carnea grasa (de porc, de vita) si mezelurile
- Branzeturile grase
- Snack-urile sarate
- Sosurile grase si maioneza
- Bauturile alcoolice.
