Category : Sanatate

Sanatate

Cafeaua instant – este sănătoasă pentru organism?

cana de cafea instant

În multe țări din lume se consumă frecvent cafea instant. Mulți preferă acest tip de cafea pentru că este mai ieftină și mai ușor de preparat. Dar oare este cafeaua instant sănătoasă pentru organismul uman? Este cafeaua instant la fel de benefică precum cafeaua clasică? În continuare îți vom spune câteva lucruri interesante despre cafeaua instant.

Ce este cafeaua instant?

Cafeaua instant este o cafea obținută din extract de cafea uscată. Acest extract se prepară prin fierberea boabelor de cafea care apoi sunt măcinate. Însă, după ce boabele au fost fierte, se scurge apa, iar din extract se obțin fragmente uscate ori pudră care se dizolvă ușor în apă.

Pentru prepararea unei cafele instant se adaugă o linguriță de granule sau pudră într-o cană cu apă fierbinte. Intensitatea cafelei poate fi modificată prin creșterea sau reducerea cantității de cafea adăugată în apă.

Pe piață există diferite tipuri de cafea instant precum:

  1. Pulbere – este cel mai ieftin tip de cafea.
  2. Granular – un fel de cafea pudră, puțin mai scumpă, deoarece necesită o prelucrare suplimentară.
  3. Cafea instant liofilizata – este cea mai scumpă cafea instant.

Cafea instant – beneficii pentru organism

Conține antioxidanți și nutrienți

Cafeaua este o sursă importantă de antioxidanți, ceea ce înseamnă că oferă multe beneficii organismului. La fel ca o cafea obișnuită, cafeaua instant este bogată în antioxidanți puternici. Un studiu a arătat că în cafeaua instant se găsesc mai mulți antioxidanți decât în alte tipuri de cafea, pentru că este procesată într-un mod diferit.

cafea instant desert

O ceașcă de cafea instant are 4 calorii și oferă o cantitate mică de potasiu, vitamina B3 și magneziu.

Se știe despre cafea că poate preveni bolile de inimă, ajută la arderea grăsimilor, îmbunătățește digestia și conferă un plus de energie. Deoarece în cafeaua instant se găsesc aceiași antioxidanți și aceleași substanțe nutritive prezente și în cafeaua obișnuită, putem spune că are aceleași efecte.

O ceașcă de cafea instant poate ajuta la:

  • Îmbunătățirea funcțiilor cerebrale – cofeina poate susține funcțiile creierului.
  • Accelerarea metabolismului – cofeina stimulează metabolismul și susține procesul de ardere a grăsimilor.
  • Reducerea riscului de îmbolnăvire – cafeaua scade riscul de apariție a bolilor neurodegenerative, cum ar fi Parkinson și Alzheimer.
  • Scăderea riscului de diabet zaharat – cafeaua poate reduce riscul de apariția a diabetului de tip 2.
  • Menținerea sănătății ficatului – cofeina poate reduce riscul apariției bolilor de ficat.
  • Îmbunătățirea sănătății mintale – cafeaua poate reduce riscul de depresie.

cappuccino cu cafea instant

Poate fi dăunătoare pentru organism?

Iată de ce unii susțin că ar fi mai bine să nu mai bem cafea instant:

  1. Conține mai multă cafeină decât cafeaua obișnuită – în plus, cu cât cafeaua instant este mai scumpă, cu atât concentrația de cofeină este mai mare.
  2. Conține conservanți și coloranți – prin procesarea boabelor de cafea, uleiurile se evaporă. Pentru a adăuga un plus de aromă, producătorii adaugă conservanți și coloranți care, pe lângă faptul că nu au niciun beneficiu, sunt periculoși pentru sănătate.
  3. Are un efect iritant asupra mucoasei gastrice – cei care se confruntă cu boli hepatice sau boli de stomac nu ar trebui să consume cafea instant, deoarece aceasta conține substanțe cu efect iritant asupra mucoasei gastrice și poate duce la apariția gastritei sau a ulcerului.
  4. Crește tensiunea arterială și poate duce la aritmii – hipertensivii și cei care se confruntă cu probleme cardiovasculare nu ar trebui să consume cafea instant, deoarece conține acid clorogenic o substanță pe poate agrava bolile de inimă.
  5. Provoacă dependență – la fel ca alcoolul și drogurile, cafeaua instant poate provoca dependență dacă este consumată în cantități mari.

Ce tipuri de cafea există?

Pe piață se găsesc mai multe tipuri de cafea, inclusiv:

Cafea instant

Acest tip de cafea este preferat de multe persoane deoarece se prepară într-un mod simplu și rapid. Nu trebuie decât să adaugi o linguriță de cafea într-o cană de apă fierbinte și să amesteci pentru a se dizolva. În funcție de preferințe, se poate adăuga lapte și/sau zahăr. Acest tip de cafea este consumat, de obicei, acasă, deoarece atunci când merg la cafenea sau la restaurant, oamenii preferă o băutură mai tare.

Cafea măcinată

Prin procesul de măcinare, boabele de cafea se transformă într-o pudră. Gradul de măcinare al cafelei este cunoscut sub numele de granulație.

cafea instant

Granulația influențează aroma băuturii preparate. De exemplu, pentru prepararea unui espresso se folosește o cafea măcinată foarte fin.

Cafea boabe

Dacă vrei să prepari cele mai gustoase băuturi pe bază de cafea, atunci ar fi bine să optezi pentru cafea boabe Arabica sau Robusta. Folosind cafea boabe vei obține băuturi cu un gust desăvârșit.

Lucruri de care trebuie să ții cont atunci când alegi tipul de cafea

Așa cum tocmai am precizat, cafeaua boabe este cea mai bună, deoarece cu ajutorul ei se pot obține băuturi foarte aromate și gustoase. Totuși, înainte de a cumpăra un anumit tip de cafea trebuie să ții cont și de următoarele lucruri:

Calitatea boabelor de cafea

Dacă optezi pentru cafea boabe, alege una de calitate. Boabele Arabica au o aromă, un gust și un miros premium, de aceea sunt atât de apreciate în întreaga lume. În schimb, boabele Robusta au o cremă mai bogată, însă sunt mai puțin aromate. Spre deosebire de cafeaua Arabica, cafeaua Robusta conține o cantitate mai mare de cofeină. Există și sortimente de cafea ce combină ambele tipuri de boabe.

https://www.youtube.com/watch?v=bAwcvaxDYZ4

Țara de proveniență

Boabele de cafea recoltate din Brazilia sau Columbia au o aromă dulce și mai fină, comparativ cu boabele cultivate în Asia. De asemenea, acestea din urmă sunt mai puțin acide și trebuie prăjite mai intens. Atunci când cumperi o cafea, trebuie să ții cont și de țara de proveniență, deoarece influențează foarte mult gustul băuturii.

Compatibilitatea cafelei cu aparatul utilizat

Există espressoare care funcționează atât cu cafea boabe, cât și cu cafea solubilă, în timp ce altele sunt compatibile doar cu cafea solubilă. Atunci când alegi un tip de cafea, asigură-te că acesta este compatibil cu aparatul pe care îl folosești.

De asemenea, atunci când vine vorba de aparatele profesionale, ar fi bine să utilizezi doar anumite tipuri de cafea pentru a te asigura că aparatul tău va funcționa mult timp.

Read More
Sanatate

Bile Vaginale (Kegel) – Strâmtarea Vaginului și Tratament Incontinență Urinară

bile-vagnale-kegel-

Bilele vaginale, numite si bile kegel sau bine ben wa sunt un niste jucarii erotice care te ajuta sa intaresti muschii vaginali. De asemenea, aceste jucarii pot oferi chiar placeri sexuale neimaginamile, de la mici gadilituri placute la orgasme intense. Partea buna este ca nici nu trebuie sa faci mari eforturi! Acestae sunt foarte apreciate, pana si Livestrong le recomanda.

Daca mersul la sala pare ceva extrem de greu de facut, bilele kegel te ajuta sa faci astfel de exercitii pentru vagin fara sa depui niciun efort. Insa inainte sa vorbim mai multe despre efectele acestor bile, sa incepem cu inceputul.

Ce sunt bilele vaginale?

Bilele vaginale sunt niste produse care au rolul de a intari musculatura vaginala. Ce sunt acesti muschi? Ei bine, stii senzatia aia cand ai nevoie urgent la baie insa nu este nicio baie in jur? Muschii vaginului numit si Pubococcygeus sunt cei care te ajuta sa te tii. Acest muschi poate fi tonifiat si antrenat pentru a reusi sa te tii si mai mult si de asemenea pentru a provoca orgasme mai intense in timpul sexului.

In mod amuzant spunand, bilele kegel actioneaza asemanator cu mersul la baie. Mai exact, acestea ajuta la contractia muschiului Pubococcygeus pentru a-l antrena. Contractiile repetate ale acestui muschi te pot ajuta sa il tonifiezi, ceea ce ofera foarte multe beneficii pentru tine si organismul tau.

Cum ma pot ajuta exercitiile kegel?

Cu toate ca exercitiile kegel sunt vandute in mod special femeilor, acestea pot fi facute chiar si de barbati! Medicii recomanda exercitiile kegel pentru o varietate de motive de sanatate. Intarirea muschilor kegel poate ajuta la tratarea incontinentei urinare, poate preveni prolapsul vaginal, creste ritmul de vindecare a vaginului dupa nastere si trateaza inflamatiile glandei prostate. Totusi, in acest articol vom vorbi doar despre bilele vaginale, cele folosite pentru femei.

Nu trebuie neaparat sa ai o problema medicala pentru a folosit bilele vaginale. Acestea pot fi purtate de orice femeie pentru a imbunatati calitatea sexului.

bile-vaginale-sex-shop

Cele mai bune bile vaginale Kegel

Cum se fac exercitiile kegel?

Incearca sa incordezi muschiul vaginal si mentine pentru 3 secunde, dupa care relaxeaza-l pentru 3 secunde. REpete acest exercitiu de 10-15 intr-o sesiune. Sunt recomandate 3-4 sesiuni pe zi.

Pe langa beneficiile medicale, exercitiile kegel pot avea de asemenea si alte efecte puternice pentru viata ta sexuala.

Daca ai facut vreodata exercitii kegel, probabil ca ai observat ca muschii care ii inordezi sunt aceeasi pe care ii incordezi in timpul orgasmului. Asta pentru ca este vorba de acelasi muschi! Exercitiile kegel ajuta la intarirea muschiului care se incordeaza in timpul orgasmului, asadar tu vei obtine orgasme mult mai puternice. Mai mult de atat, desi exercitiile kegel nu fac vaginul mai stramt, acestea te ajuta sa obtii mai mult control asupra muschilor acestuia.

Intarirea muschilor kegel iti pot oferei de asemenea mai mult control asupra orgasmului si a ejacularii.

Nedureroase, fara prea mult efort si incredibil de benefice, exercitiile kegel sunt una din cele mai usoare metode pentru cresterea placerilor sexuale fara efecte secundare sau costuri uriase.

Atunci pentru ce avem nevoie de bile vaginale?

Cu toate ca poti face exercitii kegel fara niciun dispozitiv, bilele kegel sunt de ajutor deoarece nu necesita sa te concentrezi tu asupra vaginului atunci cand faci exercitiile. Mai mult de atat, sunt mult mai eficiente.

cum-se-folosesc-bilele-vaginale

Incordeaza-ti muschii de la mana timp de 3 secunde, dupa care relaxeaza-te. Fa acest exercitiu in mod repetat. Da, acest exercitiu te poate ajuta sa cresti masa musculara, insa nu e nici pe departe la fel de eficient precum sunt aparatele de la sala de forta. Exact asa functioneaza si bilele vaginale. Sunt un fel de aparat de forta pentru vagin.

Bilele vaginale stimuleaza in mod direct muschiul pubococcygeus. Acestea sunt prietenoase cu pielea si vin deobicei in set cate 2. Dupa ce sunt introduse in vagin, sunt lasate acolo iar utilizatorul este recomandat sa isi continue treburile casnice in mod uzual. Nu e recomandat sa stai pe loc in timp ce folosesti bilele kegel deoarece acestea stimuleaza muschii vaginali doar in timpul miscarii.

Cum se introduc bilele vaginale?

Cand vrei sa introduci bilele in vagin, este rcomandat sa folosesti o cantitate mare de lubrifiant. In special prima oara cand le folosesti, nu te zgarci cu lubrifiantul: foloseste o cantitate generoasa. Avand in vedere ca bilele vaginale sunt facute din silicon sau din compusi ai acestui material, este recomandat sa folosesti un lubrifiant pe baza de apa.

Introdu-le una cate una, pe rand. Daca simti durere cand le introduci desi nu simti durere in general in timpul penetrarii, recomand sa te masturbezi putin la inceput pentru a relaxa vaginul. Healthline recomanda sa folosesti bilele vaginale in timpul sexului sau in timp ce folosesti un dildo pentru a simti placeri uriase.

Impinge-le in vagin precum un tampon, pana ce se simte confortabil. Dupa introducere, continua-ti treburile obisnuite. Pentru inceput, recomand sa folosesti bile kegel prevazute cu o sfoara. Aceasta trebuie lasata in exterior, asadar atunci cand sunt vrei sa le scoti tragi pur si simplu de sfoara, precum un tampon obisnuit.

Uite aici un video care iti explica cum se folosesti bilele vaginale.

De unde pot cumpara bile vaginale?

Exista multe bile vaginale pe piata si te poti simti coplesit atunci cand vrei sa alegi un set. Unele seturi de bile au o sfoara, altele sunt facute dni metal, altele din sticla si toate acestea vin in diferite marimi si sunt de diferite greutatti. Aici intervine distinctua intre bile Ben Wa si bile Kegel. Bilele kegel sunt bilele mai mari, prevazute cu o sfoara insa ambele sunt la fel de eficiente.

Cand alegi niste bile vaginale, prima ta grija ar trebui sa fie daca sunt sigure cu pielea, pentru ca nu vrei sa introduci in vagin ceva ce ar putea as iti provoace iritatii, in special daca intentionezi sa le folosesti in mod regulat. Motrifi recomanda sa fie facute din material non-poros, precum silicon, megal sau sticla.

exercitii-cu-ajutorul-bilelor-vaginale

Asigura-te ca daca cumperi bile vaginale prevazute cu sfoara, aceasta nu este din material textil, deoarece acesta se poate transforma foarte usor intr-un focar de bacterii. Cu toate ca nu toata sfoara va intra in vagin (o parte va ramane in exterior de care sa tragi pentru a le scoate), totusi o parte din sfoara va intra in vagin. Daca are o sfoara, ar trebui sa fie facuta sau macar sa fie acoperita in totaltitate cu silicon.

In ceea ce proveste marimea si greutate, depinde de ce ti se pate tie confortabil. Multi producatori vand bile kegel de diferite greutati pe care le poti folosi pe rand, la inceput cele mai usoare iar dupa ce devii mai experimentat poti trece la cele mai grele.

Concluzie

Bilele vaginale sunt benefice pentru muschii vaginali si sunt recomandate chiar si pentru diferite probleme medicale. Sunt folosite de femei din toata lumea si sunt foarte apreciate. Daca mai ai nelamuriri, lasa un comentariu mai jos si iti voi raspunde cu drag. Succes!

Read More
Sanatate

Adevarul despre vaccinurile antigripale

adevaruri-despre-vaccinurile-antigripale

Vaccinurile de anul trecut au avut o rata mica de eficacitate, dar schimbarile ce au avut loc ar putea duce la rezultate mai bune in acest sezon de gripa.

Pentru oricine care si-a facut datoria anul trecut de a isi face un vaccin, a fost foarte dezamagitor sa afle ca vaccinurile nu le-au adus mai multa protectie. Sezonul de gripa din 2015 si 2016 ar putea sa fie o poveste complet diferita, datorita noilor vaccinuri.

Vaccinurile anti gripale din sezonul 2014- 2015 au fost eficiente numai in proportie de 19% in prevenirea vizitelor medicale, conform unui raport din luna iunie 2015 efectuat de catre Centrul Pentru Controlul si Prevenirea bolilor din Statele Unite. Eficienta generala a vaccinurilor, intr-o perioada estimata de la 10 Noiembrie 2014 pana 2 Ianuarie 2015, a fost de doar 23 de procente, declara specialistii din domeniu, o valoare mult mai mica fata de anii anteriori. Drept rezultat, a crescut numarul de internari in spital datorita gripei, in special in randul persoanelor de 65 de ani sau mai mult.

In acest an, oficialii din domeniul de sanatate spera sa aiba rezultate mai bune. Vaccinurile au avut parte de schimbari majore pentru a se potrivi mai bine tulpinilor de virusi gripali care se afla in circulatie.

Ce s-a intamplat anul trecut ?

Una dintre cele mai mari probleme de anul trecut a fost ca unul dintre virusii Influenza A s-a modificat, spune Susan Rehm, vice presedinte al Departamentului de Boli infectioase si director executiv la clinica Cleveland din Ohio. “Prin modificare, vrem sa spunem ca virusul predominant care era in circulatie s-a schimbat in timpul sezonului”, explica ea.

Epidemilogiii se uita la tulpinile de virus care circula in emisfera sudica in timpul primaverii pentru a determina ce o sa circule in emisfera nordica in timpul sezonului de gripe, cateva luni mai tarziu, spune Dr. Rehm. “Sunt doar cateva tulpini care circula deodata.”

Anul trecut, virusul Influenza A (H3N2) care a circulat nu s-a potrivit prea bine cu ceea ce era in vacinul anti gripal. Bolile cauzate de acest virus au atins cote maxime in luna decembrie a anului 2014, spune Rehm. Mai tarziu, in februarie 2015, au lovit virusii de tip Influenza B.

Drept rezultat, mai multi oameni au ajuns la spital, cu rata de spitalizare pentru oamenii de peste 65 de ani fiind cea mai mare de cand au inceput masuratorile in perioada 2005- 2006.

Eficienta vaccinurilor in perioada 2014- 2015 a fost putin mai mica decat in anii anteriori. De exemplu, cu doar un an inainte, eficienta era de 51 de procente, conform specialistilor din domeniu. Ultima data cand eficienta a scazut sub 30 de procente a fost in timpul sezonului de gripe din perioada 2005- 2006, cand rata a fost de doar 21 de procente.

Vaccinurile din acest sezon

Expertii din sanatate au incercat sa rezolve aceasta problema prin schimbarea componentelor de virusi Influenza A (H3N2) si de Influenza B din compozitia vaccinurilor anti gripale din perioada 2015- 2016, declara Erin Burns, un specialist in comunicatii de sanatate din partea CDC.

Vaccinul anti gripal format din 3 componente, numit vaccin trivalent,  a fost reinnoit pentru a putea proteja impotriva tulpinilor A/ Switzerland/ 9715293/ 2013 (H3N2) si B/ Phuket/3073/ 2013. In plus, vaccinul va continua sa ofere protectie impotriva tulpinii     A/ California/ 7/ 2009 (H1N1) pdm09.

Vaccinul cu 4 componente, numit vaccinul tetravalent, va proteja in continuare impotriva acestor 3 tulpini si impotriva tulpinii B/ Brisbane/ 60/ 2008.

Schimbarile ce au avut loc se bazeaza pe cercetari efectuate de mai mult de 100 de centre in peste 100 de tari, pe mai multe mostre de virusi, de la pacienti care erau suspectati ca fiind bolnavi de gripa.

“Fie ca primesti un vaccin trivalent sau tetravalent depinde de medicul tau sau de locul unde mergi sa iti faci vaccinul”, declara Rehm. FluMist, care e un vaccin sub forma de spray nazal, este un vaccin tetravalent; vaccinurile sub forma de injectie pot fi trivalente sau tetravalente.

Cat de eficiente o sa fie vaccinurile ?

“Partea proasta in privinta virusilor de tip Influenza este ca nu poate fi prezis”, declara Rehm.

Nivelul scazut de protectie din sezonul trecut a scos la iveala nevoia de a avea vaccinuri anti gripale care sa se potriveasca cu virusii gripali care se afla in circulatie, dar este un proces foarte plin de provocari, pentru ca virusii se pot schimba in mod constant.

Organizatia Mondiala a Sanatatii face o recomandare in luna Februarie pentru care virusi ar trebui sa fie inclusi in vaccinuri in urmatorul sezon de gripa din America de Nord, care lasa cateva luni deschise pentru virusiii aflati in circulatie sa se modifice.

“Virusii gripali se schimba in mod constant,” declara Burns. “Acestia se pot schimba de la un sezon la altul sau chiar se pot schimba in cursul aceluiasi sezon.”

Daca nu este foarte eficient, ar trebui sa sari peste aceasta etapa ? Nu, spune Rehm. “Daca nu iei vaccinul anti gripal, inseamna ca nu ai nici o protectie.  Sa iei vaccinul este mult mai usor decat sa iei boala.”

Read More